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食生活や健康だけでなく、生きがいや地域もアップできる「食」を求めて！
みんなで一緒に学び、考え、実践できるワークシートタイプ！ |
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共｢食｣手帳
シニアステージ編
■著 足立己幸／高橋千恵子／小川正時
■A4判 36ページ
■定価 735円[本体700円+税]
■ISBN
978-4-906182-67-1 |
■特徴
・ふだんの「食」から、食生活アップ・健康アップ・生きがいアップ・地域アップを目指していくためのツールです。
・自分ひとりだけでなく、家族や仲間、さらに健康・栄養・生活ケアなどの専門家やサポーターたちと一緒に使うことができます。
・この手帳は、世界でただ１冊の「マイ手帳（あなたの手帳）」で自由に活用できます。
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■内容
簡単ながらも科学的根拠がはっきりとした“魔法のものさし”「３・１・２弁当箱法」を使いながら、
①自分に合った目標(マイゴール)
②自分に合った内容(マイサイズ)
③自分に合ったすすめ方(マイペース)
を自分自身で決め、実践していきます。
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生きがい・くらし
生きがいやくらしについて考え、
マイゴール(自分の目標)を探してみましょう |
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からだ・健康
自分のからだや健康を見つめなおして
マイゴール(自分の目標)を探してみましょう |
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食事・食行動
自分にとってちょうどよい食事の「量」と「バランス」、
食事の「マイサイズ」を探してみましょう |
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地域・環境
あなたのまちや食環境を見渡して
共食マップを描いてみましょう |
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共食手帳日記
気軽に記録し、楽しくチェックしてみましょう |
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裏表紙 |
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